안녕하세요~ 환경 오염과 스트레스 등으로 몸에 독성 물질이 쌓이면 건강이 안좋아질 수 있습니다. 물을 마시면 이런 물질을 어느 정도 씻어낼 수 있지만 한계가 있는데요.

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몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해독할 수 있다고 합니다.식품으로 몸을 대청소하면 소화가 잘 될 뿐 아니라 전반적으로 행복해지고 정신도 더 맑아지는 것을 경험할 수 있습니다. 오늘은 몸속 독소와 세균을 씻어내는데 좋은 식품을 소개해드립니다.

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생강

향신료로 주로 쓰이는 뿌리채소 생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해 효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시키는 효과가 있습니다.

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레몬

레몬에능 쓴맛을 내는 성분인 리모노이드가 풍부합니다. 리모노이드는 항산화제로 해독 효소를 활성화시키는 작용을 합니다.

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블루베리

블루베리는 안토시아닌이 가득 들어있습니다. 강력한 항산화제인 안토시아닌은 우리 몸이 독소를 배출시키는 데 도움을 줍니다. 블루베리는 생것이나 얼린 것 모두 효능이 있습니다.

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오렌지

오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 레몬처럼 항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화시키는 데 도움을 줍니다.

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페퍼민트

허브의 한 종류인 페퍼민트는 호흡을 상쾌하게 해주는 것 이상의 효능을 가지고 있습니다. 페퍼민트는 천연 식욕억제제와 항균제로서 음식에 들어 있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게해 다이어트에 도움을 줍니다.

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파슬리

파슬리는 천연 이뇨제로서 체액을 빼내는 데 도움이 됩니다. 이 과정에서 노폐물과 독소가 제거돼 해독 효과가 있습니다.

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이밖에도 대사 작용을 하는 효소가 있는 자몽을 먹으면 좋고, 수용성 식물 섬유가 풍한 사과고 해독 효과가 있습니다. 다양한 영양소와 함께 다이어트, 해독 효과가 있는 식품들을 알아보았습니다. 즐거운 하루 보내세요^^