안녕하세요 웰모어웰입니다~ 달콤한 맛에 공복감을 달래기 좋아 다이어트 음식으로 인기 많은 바나나, 바나나 껍질도 버릴게 없다는 사실 알고 계셨나요? 바나나 껍질의 피부에 직접 문지르면 피부를 매끈하게 할 수도 있고 껍질째 섭취해 다양한 건강 혜택을 볼 수 있다고 합니다! 지금부터 바나나 껍질이 주는 건강 효능을 소개합니다 :)

가려움을 제거해준다

벌레에 물려서 가려움을 느낄 때 바나나 껍질을 이용해 가려움이 있는 부위에 문지르면 가려움과 통증을 없애는데 효과적이라고 합니다.

소화기능을 좋게 한다

바나나 껍질을 먹으면 손쉽게 식이 섬유를 섭취할 수 있습니다. 바나나를 먹고 껍질을 버리지 말고 숟가락으로 껍질 안쪽을 긁어먹으면 식이 섬유소를 충분히 섭취해 변비를 예방할 수 있고, 소화기능을 향상시킬 수 있습니다.

치아를 하얗게 한다

2주 동안 하루에 한 번 정도 바나나 껍질 안쪽의 하얀 부분을 치아에 문질러 주면 치과에 가거나 치아 미백 제품을 사용하지 않아도 치아 미백 효과를 얻을 수 있습니다.

주름을 감소시킨다

바나나 껍질에 포함된 항산화 성분은 피부 주름을 개선하는데 효과적입니다. 세안 전에 얼굴 곳곳을 바나나 껍질로 문지르고 30분 후 물로 세안하면 주름 개선과 탄력에 도움을 받을 수 있습니다.

숙면을 돕는다

바나나 껍질에는 천연 수면제라 불리는 트립토판이 풍부하게 함유돼있습니다. 다이어트로 인해 불면증이 생겼다면 바나나를 먹을 때 껍질도 함께 먹는 것이 좋은데요. 바나나 껍질을 그대로 먹는 게 어렵다면 껍질 안쪽을 숟가락으로 긁어먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

백내장을 예방한다

바나나 껍질에 포함된 천연 산화방지제와 노화 방지에 효과적인 루테인 성분이 노화로 인해 발병하는 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 낮춘다

콜레스테롤이 높다면 바나나 껍질을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나 껍질에는 바나나 과육보다 많은 수용성, 불용성, 식이 섬유가 함유돼서 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환과 뇌졸중 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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티눈을 제거한다

바나나 껍질로 피부에 올라오는 사마귀나 티눈을 제거할 수 있습니다. 바나나 껍질을 잘라서 피부에 난 사마귀 또는 티눈 부위에 반창고와 함께 붙여두면 효과적입니다. 사마귀나 티눈이 떨어져 나갈 때까지 반복하면 좋습니다.

기분전환에 좋다

바나나 껍질에는 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌을 생성하는 아미노산 트립토판이 포함되어 있어서 기분 전환에 도움을 줄 수 있습니다. 지금까지 과육만 먹고 버렸던 바나나 껍질의 놀라운 효능을 꼭 시도해보시길 바랍니다.

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