안녕하세요. 작고 가녀린 허리를 만드는 효과가 있는 10분 복근 운동법을 소개해 드립니다.

집에서 쉽고 빠르게 실시하는 홈 필라테스 운동으로 군살 없는 멋진 바디 가꿔 보세요^^

10MIN pilates ab workout // small & narrow waist 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=tciGSW-evz8