안녕하세요~ 많은 여성분들이 방광염으로 고민하고 있습니다. 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 증상이 심한 경우 약으로 치료해야 하지만 가벼운 증상의 경우 우리가 자주 먹은 음식으로도 진정 시킬 수 있다고 하는데요. 오늘은 방광 건강에 좋은 음식을 소개해 드립니다.

감자, 고구마

감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘합니다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있어서 방광 건강에 도움을 준다고 합니다.

배

배에는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 비만인 사람에게도 좋은 과일입니다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 방광 건강에 도움을 준다고 합니다.

달걀

단백질과 각종 영양소가 함유된 달걀은 방광에 거의 부담을 주지 않는 식품이라고 합니다.

바나나

바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더해줍니다. 바나나에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있어 방광 건강에 도움이 된다고 합니다.

견과류

아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해 전반적인 건강을 향상시키는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있다고 합니다.

살코기

저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가 거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않는다고 합니다.

통곡물

현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 된다고 합니다.

술, 감귤류 과일, 커피, 인공 감미료 등은 방광을 자극하는 음식을 피하고 소개해 드린 음식 참고하셔서 방광 건강을 지키시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^