방광 건강에 좋은 음식

방광 건강에 좋은 음식

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안녕하세요~ 많은 여성분들이 방광염으로 고민하고 있습니다. 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 증상이 심한 경우 약으로 치료해야 하지만 가벼운 증상의 경우 우리가 자주 먹은 음식으로도 진정 시킬 수 있다고 하는데요. 오늘은 방광 건강에 좋은 음식을 소개해 드립니다.



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감자, 고구마

감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘합니다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있어서 방광 건강에 도움을 준다고 합니다.



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배에는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 비만인 사람에게도 좋은 과일입니다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 방광 건강에 도움을 준다고 합니다.

 



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달걀

단백질과 각종 영양소가 함유된 달걀은 방광에 거의 부담을 주지 않는 식품이라고 합니다.



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바나나

바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더해줍니다. 바나나에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있어 방광 건강에 도움이 된다고 합니다.

 



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견과류

아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해 전반적인 건강을 향상시키는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있다고 합니다.

 



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살코기

저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가 거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않는다고 합니다.



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통곡물

현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가 낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 된다고 합니다.



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, 감귤류 과일, 커피, 인공 감미료 등은 방광을 자극하는 음식을 피하고 소개해 드린 음식 참고하셔서 방광 건강을 지키시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^

 







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