안녕하세요. 집에서 하는 8분 필라테스 엉덩이 운동법을 소개해 드립니다.

몸매 관리에 관심이 있거나 혼자서 필라테스 운동을 하고 싶은 분들에게 추천해 드릴게요^^

필라테스 부티 운동

출처 https://www.youtube.com/watch?v=6rG1uV1QmGQ