안녕하세요. 도구 없이도 효과적으로 강력한 코어 강화 및 몸매 관리 효과를 거둘 수 있는 운동법을 소개해 드립니다.

30분 홈트레이닝 코어+엉덩이 강화 운동법 따라해 보세요!^^

30 MIN ABS CORE + GLUTES Workout 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=37pvJ6MWJ9w