안녕하세요. 전신 운동과 근육 강화 효과가 있는 20분 덤벨 운동법을 소개해 드립니다.

꾸준히 실천하셔서 균형 잡힌 건강한 몸 가꾸시길 바랍니다^^

20-min FULL BODY DUMBBELL Workout Routine

출처 https://www.youtube.com/watch?v=f3gcln32jqE