안녕하세요. 장비 없이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 30분 전신 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

새해를 맞아 꾸준히 실천할 운동을 찾고 있다면 추천해 드립니다^^

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT AT HOME

출처 https://www.youtube.com/watch?v=clFxY3p6Hsw