안녕하세요. 장비 없이 집에서 혼자 할 수 있는 간편 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

전신 필라테스 운동으로 아름다운 몸매 가꿔 보세요^^

30 MIN FULL BODY WORKOUT 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=lNftFawOAUM