안녕하세요~ 건강 때문에 양배추 챙겨 먹는 분들 많으신데요. 양배추를 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 칼륨, 칼슘 등 몸에 이로운 영양소가 풍부해 많은 사랑을 받는 채소입니다. 포만감이 뛰어나 다이어트 식단에도 많이 사용되고 있는데요. 하지만 양배추를 과하게 섭취할 경우 설사를 유발하거나 현재 복용 중인 약물에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 오늘은 양배추를 먹으면 안 되는 경우를 소개해 드립니다.

갑상선기능저하증 있을 때

연구 결과에 따르면 많은 양의 양배추를 섭취할 경우 갑상선기능저하증을 유발할 수 있다고 합니다. 요오드 결핍이 있는 사람이 양배추를 많이 먹으면 갑상선 호르몬 부족 현상을 겪을 수 있다고 합니다. 양배추에는 글루코시놀레이트가 함유돼 있는데, 이 성분은 갑상선 호르몬 생성이나 요오드 흡수를 방해할 수 있다고 합니다.

설사할 때

양배추에는 식이섬유가 굉장히 풍부합니다. 물에 녹지 않는 불용성 섬유질로 배변 활동을 원활하게 도와줍니다. 하지만 많이 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 특히 항암 치료를 받는 환자에게는 섭취하고 있는 약물과 화학 작용이 발생해 설사하게 될 수 있어서 전문의와의 상담을 통해 식이요법을 신경 써야 한다고 합니다. 과민대장증후군이 있으면, 양배추를 과하게 먹지 않도록 주의해야 합니다.

속 부글거릴 때

양배추는 소화효소로 분해되지 않는 라피노즈라는 당을 함유하고 있습니다. 소화되지 않는 상태로 장을 지나기 때문에 헛배가 부르거나 더부룩하고 부글거리는 느낌을 받을 수 있습니다. 양배추를 먹고 난 뒤 복부 팽만감이 생기고 트림이 잦아졌다면 섭취량을 줄여야 한다고 합니다.

약 복용할 때

양배추는 혈액 응고를 돕는 비타민K를 풍부하게 함유하고 있습니다. 혈액을 묽게 하는 약을 먹을 경우 양배추가 약물 효과에 방해를 줄 수 있습니다. 혈액 희석제를 사용 중이라면 비타민K 섭취에 대한 전문의와의 상담이 필요하다고 합니다.

저혈당일 때

혈당 수치가 높다면 양배추가 혈당 조절에 도움이 되는 음식입니다. 하지만 혈당이 낮을 경우, 지속적으로 양배추를 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 저혈당은 의식을 잃게 될 수도 있으니 큰 수술을 앞둔 환자는 양배추 섭취량을 줄여야 한다고 합니다.

뭐든지 과하면 금물! 소개해 드린 내용에 해당 되는 분들은 양배추를 더 신중하게 섭취 하시길 바랍니다 즐거운 하루 보내세요^^