안녕하세요~ 추운 바람이 부는 겨울 우수수 떨어지는 머리카락 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 겨울철에 더 심해지는 탈모를 막는 데 도움이 되는 제철 음식이 있다고 하는데요. 오늘은 겨울철 탈모에 좋은 음식을 소개해 드립니다.

석류

석류에는 에스트로겐이 풍부해 여성의 갱년기 증상 완화에 좋고, 콜라겐 함량을 올려줘 건강한 피부를 만들어주줍니다. 뿐만 아니라 탈모에도 좋은 과일입니다. 혈액순환을 높이고 염증 유발 성분을 억제해 줘 모발이 튼튼하게 자랄 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

굴

탈모 진행이 막 시작되었을 때, 특히 음식을 조절해 탈모를 최대한 늦추는 것이 필요합니다. 모발을 건강하게 만드는 단백질부터 머리카락 성장에 영향을 미치는 아연까지, 필수 영양소가 부족하지는 않았는지 식습관을 돌아보고, 홍합과 굴 등은 아연이 풍부한 해산물을 먹으면 탈모 예방에 좋다고 합니다.

사과

몸에 좋은 사과는 탈모에도 도움이 된다고 합니다. 사과 껍질에 있는 펙틴 성분이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 낮춰주기 때문입니다. 또한 비타민 C, 프로시아니딘 B2, 폴리페놀 등의 성분이 높아 모발 성장에 유익하다고 합니다.

우엉

카페인이 없어 겨울철 따뜻하게 차로 마시기 좋은 우엉. 뿌리채소인 우엉은 피토스테롤이라는 성분이 풍부해 두피와 모발 건강을 높여줍니다. 이 성분은 심장병, 동맥경화에도 도움이 된다고 합니다.

고구마

고구마에는 베타카로틴이 풍부해 항암, 노화 예방에 도움이 될뿐만 아니라 탈모에도 좋습니다. 베타카로틴에는 탈모에 효과적인 비오틴 성분도 포함되어ㅛ다고 합니다. 일반 고구마부터 자색 고구마, 호박 고구마까지 비타민과 식이섬유가 풍부하니 건강을 위해 가까이하면 좋다고 합니다.

소개해 드린 내용 참고하셔서 소중한 머리카락을 지키시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^