안녕하세요. 튼튼하고 탄력 있는 다리를 만들 수 있는 효과적인 홈 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

10분 허벅지 필라테스로 멋진 몸매 가꿔 보세요^^

10 MIN INNER THIGH WORKOUT 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=9ptOwnTdXnY