안녕하세요~ 연예인, 모델들의 관리템으로 주목 받고 있는 레몬 물. 다이어트는 물론이고 피부 관리, 면역력 강화 효과까지 있다고 하는데요. 오늘은 레몬 물의 건강 효과에 대해서 알아 보겠습니다^^

피부 건강

레몬은 항산화 물질과 비타민 C가 풍부해 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 피부 톤이 한층 밝아지고 장을 건강하게 가꿔주는데요. 대장에 수분 공급이 원활해지면 배변 활동이 활발해지고 노폐물 배출이 빨라집니다. 공복에 마시는 레몬 물이 몸에 축적된 독성들을 씻어주고 밤사이 수분 부족으로 건조해진 피부 세포들을 회복시켜 준다고 합니다.

체중 감량

레몬은 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방해줍니다. 또 식사 전 물을 마심으로써 약간의 포만감을 채워주기 때문에 식사량 조절에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.

구취 제거

아침에 일어나 입에서 냄새가 날 때 레몬 물을 마시면 좋습니다. 혀의 박테리아를 퇴치하는 효과를 볼 수 있고 구취 제거에도 탁월하다고 합니다.

면역력 강화

비타민 C는 피부 건강 뿐 아니라 우리 신체의 면역성 강화에도 도움을 줍니다. 몸이 으슬으슬 한 날, 따뜻한 레몬 차에 꿀 한 술 넣어 마시면 좋다고 하는데요. 몸살 기운이 완화 된다고 합니다.

피로회복

레몬의 칼륨 성분이 혈중의 나트륨을 체외로 배출하여 혈액순환을 활발하게 하여 피로물질 제거에 도움을 주고 비타민C가 항산화 작용으로 신진대사를 활발하게 하여 피로회복에 좋다고 합니다.

살균 효과

레몬에는 시트르산이 많아 생선회와 같은 날음식에 레몬즙을 뿌리면 산성으로 변하여 미생물의 증식을 억제하고 비린내를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

레몬은 산성이 강한 식품이기 때문에 공복이나 자기 전 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 다양한 건강 효능이 있는 레몬 물 섭취 하시고 건강하고 활력 있는 하루 보내시길 바랍니다^^