안녕하세요. 간단한 도구와 이 운동법만 있으면 집에서도 충분히 헬스장 못지 않게 운동할 수 있습니다.

덤벨을 이용한 어깨와 팔 운동법을 소개해 드릴테니까 참고하셔서 멋진 몸매 가꿔 보시길 바랍니다^^

20 MIN DUMBBELL SHOULDERS & ARMS

출처 https://www.youtube.com/watch?v=otmrWml1VYg