안녕하세요~ 아침에 일어나 먹는 음식이 하루의 컨디션을 좌우합니다. 아침에 물 한 잔은 몸을 깨우고 독소를 배출하는데 도움이 된다고 하는데요. 오늘은 아침에 먹으면 안 되는 음식에는 무엇이 있는지 소개해 드립니다.

빵

빵은 밀가루로 만드는데 통밀을 갈아 만들어 몸에 들어갔을 때 당을 급격히 올립니다. 또 여기에 각종 화학 첨가제와 설탕도 다량 들어있어 장 건강에 좋지 않다고 합니다.

주스

비타민 첨가라는 수식이 붙어있는 주스라할지라도 시판되는 과일주스에는 설탕 및 인공 색소와 향 또한 첨가되어 건강에 이롭지 않습니다. 과일 주스가 먹고 싶다면 한 번 먹을 수 있을 정도의 신선한 주스를 직접 만드는 것이 가장 좋다고 합니다.

소시지

베이컨, 햄, 소시지 같은 종류의 음식은 다량의 나트륨과 포화 지방이 함유되어 있어 아침으로 부적격 합니다. 소화 시스템이 처리하기 힘들어 피곤하고 속이 더부룩해진다고 합니다.

버터

보기에 좋고 맛도 좋고 배를 채워준다고 해서 아침식사로 먹기에 좋은 것은 아닙니다. 버터에 들어간 포화지방산은 다량 섭취할 경우 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환의 원인이 된다고 합니다.

오렌지

오렌지는 레몬, 자몽 및 귤과 같은 산도가 높은 과일입니다. 산도 높은 음식을 공복인 상태에서 먹으면 건강에 좋지 않다고 합니다. 특히 위의 기능이 약한 사람일 수록 다이어트를 하는 동안 아침에 오렌지를 먹지 않는 것이 좋습니다. 산도가 높은 오렌지는 식도에 영향을 주어 역류성 식도염의 증상을 심하게 할 수 있고, 위장에 자극을 주어 위염을 악화 시킨다고 합니다.

토마토

토마토는 용해성 수렴 성분과 펙틴이 풍부한 과일입니다. 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있지만 공복인 상태에서 먹지 않는 것이 좋습니다. 위의 압력이 커져서 위장이 팽창하여 복부 통증을 느낄 수 있다고 합니다.

몸에 좋지 않은 아침식사 대신 채소, 단백질, 통곡물 등 건강한 식단으로 바꿔보시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^