안녕하세요. 간단한 도구, 덤벨을 사용한 전신 웨이트&필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

15분 짧지만 강력한 운동 실천하셔서 더 건강하고 멋진 몸매 만들어 보세요^^

웨이트 운동과 함께 하는 15분 필라테스 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=-2DshVSx6_4