안녕하세요~ 날씨가 덥다고 차가운 음료만 찾다가 배앓이로 고생하는 분들이 있습니다. 탄산음료, 빙수, 아이스크림 같은 차가운 음료 보다는 따뜻한 차가 건강에 더 이롭다고 하는데요. 오늘은 부기를 빼고, 혈액순환에 도움도 주는 다이어트 차를 소개해 드립니다.

우엉차

우엉 뿌리를 잘게 썰어 볶은 다음 우려서 마시는 우엉차는 대표적인 다이어트 차 중 하나입니다. 우엉차는 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여줍니다. 섬유소도 풍부해 배변 활동에 도움이 된다고 합니다.

또 우엉은 비만을 유발하는 장내 독소를 제거하는 효능도 있습니다. 꾸준히 마시면 부기 빼는 것과 노폐물 제거에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

호박차

요즘 ‘부기차’로 큰 인기를 얻고 있는 호박차를 빼놓을 수 없습니다. 늙은 호박을 잘 손질해 볶은 다음 우려 마셔도 되고, 가루를 내 물에 타 마셔도 좋습니다.

호박차는 부기 제거에도 효과가 탁월하고, 독성이 없어서 많이 마셔도 부작용이 없다고 합니다.

마테차

마테는 아르헨티나, 브라질 등 더운 남미 지역에서 물처럼 마시는 음료입니다. 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로 꼽힙니다. 마테차는 ‘마시는 채소’라 불릴 만큼 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 포함되어 있고, 사포닌, 클로로겐산 등 지방을 분해하는 항산화 성분이 들어 있습니다.

또 카페인과 테오브로민 등이 식욕을 억제하고 신진대사를 좋게 하는 데 도움을 줍니다. 야식이 당길 때는 마테차를 한 잔 마시면, 다이어트에 도움이 되고 면역력도 높여주니 일석이조의 효과를 누릴 수 있다고 합니다.

보이차

보이차는 중국에서는 양귀비가 황실에서 즐겨 마셨다고 합니다. 몸속 해로운 기름기를 제거하고 소화 촉진과 숙취 해소, 갈증을 푸는 데도 도움을 준다고 하는데요. 보이차의 갈산은 우리 몸에 들어온 지방을 분해해 체내로 흡수시키는 역할을 합니다. 지방이 몸 안에 쌓이는 것을 막아줍니다. 그 외에도 보이차에는 카테킨과 테아닌 같은 항산화 물질도 풍부해 노화를 막아준다고 합니다.

잡곡차

메밀이나 수수 등을 볶아 만든 잡곡차는 구수하고 쌉쌀하여 기름진 음식과 함께 마시면 소화 기능을 원활히 해줍니다. 부기 제거에 탁월해 이미 다이어터들의 즐겨 마시는 팥차는 노폐물 제거, 노화 예방에 도움을 주고요. 또 구수한 맛이 일품인 메밀차는 혈당 조절과 고혈압 예방에 도움을 주며 수수차는 혈당 조절, 항암, 노화 방지 등에 효능이 있다고 합니다.

허브차

향긋한 향이 일품인 허브차는 떫은맛을 느끼게 하는 타닌성분이 없어 물 대신 마실 수 있는 차입니다. 루이보스티는 노화 방지와 항산화 효과가 뛰어나고, 캐모마일은 심신의 안정을 도와줘 불면증에 도움을 준다고 합니다.

생수를 마시는 것이 힘들다면 다이어트에 좋고, 맛과 향도 좋은 차를 마셔 보시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^