안녕하세요. 에너지를 높여주고 균형 잡힌 멋진 몸매를 가꿀 수 있는 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

매일 집에서 실천하는 20분 필라테스로 아름다운 몸매 만들어 보세요^^

20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=ezke0GlKeM4