안녕하세요~ 치즈를 먹으면 살이 찔거라고 생각하는데요. 파르메산 치즈는 다이어트할 때 먹어도 좋다고 합니다. 이 치즈가 균형 잡힌 식단에 도움을 준다고 하는데요. 오늘은 파르메산 치즈의 성분과 효능을 소개해 드립니다.

균형 잡힌 식단

파르메산으로 불리는 이 치즈는 자연적이면서도 여러 장점을 지녔습니다. 파르메산은 방부제 없이 오로지 생우유, 레닛(효소), 소금까지 단 세 가지 재료로 만들었다고 합니다. 영양가가 높고 신체 작동에 꼭 필요한 에너지를 제공하기 때문에 식단에 포함하는 것이 좋다고 하는데요. 근섬유를 재생해 건강을 유지하는 데도 도움이 된다고 합니다.

고단백질, 높은 포만감

파르메산은 고단백질로 체중을 조절할 때 식욕 통제에 도움을 준다고 합니다. 하루 종일 또는 종종 통제할 수 없는 식욕을 조절하고 싶은 사람이 먹으면 좋은 음식이라고 합니다.

강렬한 풍미

다이어트 중에는 자극적인 음식이 당기기 마련인데요. 파르메산 치즈의 강렬한 풍미가 요리에 자극적인 느낌을 더해준다고 합니다. 다만 적절한 비율로 사용해야 합니다. 먼저 접시에 담지 말고 음식 위에 치즈를 소량 뿌려 먹는 것이 다이어트에 좋다고 합니다.

면역 시스템 강화

셀레늄은 면역 시스템이 효율적이고 효과적으로 작용하는 파르메산 치즈는 이 성분을 함유하고 있습니다. 뼈 건강과 혈압 조절에 도움을 주며, 이 밖에도 항산화 작용을 하며 모발 생성을 촉진한다고 합니다.

소화 촉진

파르메산 치즈는 소화가 잘됩니다. 유당이 없기 때문에 유당 불내증이 있는 사람도 불편함 없이 먹을 수 있는 치즈라고 합니다.

다이어트 식단에 파르메산 치즈를 적극 활용해 보세요. 샐러드, 야채수프, 오믈렛 등에 적당히 넣어보는 것도 좋습니다. 건강에 좋고 다이어트에 도움도 주는 치즈 섭취하시고 즐거운 하루 보내세요^^