안녕하세요~ 맛 좋고 몸에도 좋은 꿀. 꿀은 다양한 음식과 함께 즐길 수 있는 식품입니다. 여러 가지 음식에 달콤한 맛을 더하는 꿀, 건강에는 어떤 이점이 있을지 꿀의 다양한 효능을 소개해 드립니다.

항균성이 있다

꿀은 항균성이 있어 박테리아, 곰팡이, 바이러스에 대항해 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 꿀은 감염된 상처를 치료하는 데 효과가 있다고 합니다.

항산화성분이 풍부하다

꿀에는 활성산소에 의한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 항산화성분이 풍부하게 들어있습니다. 꿀의 항산화 특성은 만성염증 감소에 도움을 준다고 합니다.

인후통을 완화한다

목이 아플 때 꿀이 어느 정도 진정을 시켜줄 수 있습니다. 꿀이 아이들의 기침과 인후통 증상을 완화하는 데 기침약보다 더 효과적이라고 합니다.

소화에 도움을 준다

꿀은 소화와 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 꿀은 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진해 소화에 도움을 준다고 합니다. 꿀이 장 건강에 유익한 박테리아의 성장을 자극하는 효과가 있다고 합니다.

혈압을 낮춘다

꿀이 심박수를 개선하고, 혈중 지방 수치를 조절하며, 체내 건강한 세포의 사멸의 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 적당한 양의 꿀 섭취가 40세 이상 여성들의 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.

설탕만큼 혈당을 치솟게 하지 않는다

혈당 수치 조절에 신경 쓰는 사람들에게, 일반 설탕을 대체해 천연 감미료를 사용하는 건 건강에 더 좋은 선택일 수 있습니다. 칼로리와 당 함량 측면에서 볼 때 설탕과 꿀은 매우 유사하지만 꿀은 섭취 후에도 혈당이 급격히 치솟지 않으며, 건강한 인슐린 활동과 혈당 수치를 촉진한다고 합니다.

다만 꿀 1 테이블스푼에 들어있는 칼로리는 약 64칼로리로 여전히 높은 편이므로 적당한 양을 섭취해야 건강에 도움이 될 수 있습니다. 즐거운 하루 보내세요^^