안녕하세요~ 몸이 유독 붓고 무겁다면 독성 물질이 많이 쌓여있을 수 있습니다. 열량이 높고 나트륨이 많이 든 음식을 먹고 나면 이런 증상이 나타날 수 있다고 하는데요. 과일, 채소, 유기농 식품 등을 섭취하면 독소와 부기를 자연스럽게 제거할 수 있다고 합니다. 오늘은 몸속의 독소와 부기를 빼는 음식을 소개해 드립니다.

오이

오이에는 비타민C와 부기를 억제하는 카페산이 있어 붓는 증상을 방지해준다고 합니다.

배

배는 체내 나트륨을 배출시키는데 좋다고 합니다. 수용성 식이섬유소인 펙틴이 풍부해 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 된다고 합니다.

미나리

미나리는 몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 저하시키는데도 도움을 준다고 합니다.

시금치

체내의 독을 풀어주는 해독 작용 뿐 아니라, 항산화 성분이 풍부해 유해한 활성 산소를 억제하는데도 효과적이다.

녹두

녹두는 해독 작용에 좋다고 합니다. 섬유소와 비타민C와 함께 다른 영양소도 풍부하게 들어 있다고 합니다.

냉이

콜린 성분이 풍부하여 간에 지방이 축적되는 것을 막아주고, 몸의 기운을 북돋우는데 좋다고 합니다.

생강

생강에 있는 항산화 물질은 몸의 독소를 없애준다고 합니다. 생강에는 여성들의 뼈 건강에 좋은 마그네슘도 있다고 합니다.

자몽

대사 작용을 하는 효소가 있는 자몽은 자연 해독 식품입니다. 수용성 식물섬유가 해독 작용을 돕는다고 합니다.

몸의 독소를 몰아내고 부기를 빼는 데 도움을 주는 식품을 소개해 드렸는데요. 참고하셔서 건강 관리하시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^