안녕하세요. 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 좋은 필라테스 전신 운동법을 소개해 드립니다.

평소 필라테스에 관심이 있거나 집에서 할 수 있는 몸매 관리법을 찾는 분들은 참고하시길 바랍니다^^

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15 MIN PILATES FULL BODY WORKOUT

출처 https://www.youtube.com/watch?v=doHJ7l6hlZk