안녕하세요~ 잡티 없이 촉촉하고 탄력 있는 피부는 미녀의 조건이기도 하고 모든 여성들의 바람입니다. 콜라겐 생성을 도와 더욱 탄력 있고 생기 넘치는 피부를 만들어주는 음식을 소개해 드립니다.

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오이

달아오른 여름 피부에는 오이처럼 완벽한 채소도 없다고 합니다. 오이는 효소와 수분으로 가득 차 피부를 촉촉하게 하는 것은 물론 비타민 B와 C, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 부드러운 피부를 위한 영양소가 풍부합니다. 또한 항염증 성분으로 얼굴 트러블을 방지하는 효과가 있다고 합니다.

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케일

케일은 미네랄이 풍부한 채소입니다. 미네랄은 건강하고 윤기 나는 피부에 반드시 필요한 영양소입니다. 안티에이징과 ‘속광’을 원한다면, 설탕 가득한 과일 음료 대신 케일을 갈아 만든 그린 주스를 마시는 것이 좋다고 합니다.

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레몬

레몬을 통해 비타민 C와 효소를 충분히 섭취하면 간 조직이 활기를 되찾으며 피부의 콜라겐 생성을 촉진할 수 있습니다. 속부터 꽉 차오르는 생기 있는 피부를 원한다면, 레몬을 가까이 하는 것이 좋다고 합니다.

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병아리콩

병아리콩은 단백질, 비타민 A와 C, 아연뿐 아니라 티아민이 상당히 풍부해 콜라겐 생성에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 당도가 높은 소스 대신 샐러드나 간식에 후무스를 곁들여 먹으면 건강하고 빛나는 피부를 가꾸는 데 도움이 된다고 합니다.

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녹차

녹차는 피부를 손상과 노화로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에서 발견되는 강력한 화합물을 카테킨이라고 하며 여러 가지 방법으로 피부 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한 피부의 수분, 거칠기, 두께 및 탄력을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

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적포도

적포도의 레스베라트롤은 광범위한 건강상의 이점을 가지고 있으며, 그중에서도 피부 노화의 영향을 줄이고 있습니다. 피부 건강에 유해한 자유 라디칼 생성을 늦추는 데 도움이 될 수 있으며, 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

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건강한 식품들을 섭취하면 피부가 건강해질 수 있습니다. 소개해 드린 음식을 충분히 섭취하시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^