안녕하세요~ 다이어트를 향한 뜨거운 관심에 관련 정보들이 넘쳐 나고 있습니다. 도움이 되는 정보도 있디만 그릇된 정보도 있어 구별하기가 쉽지 않은데요. 자칫 틀린 선택을 한다면 몸은 몸대로 고생하고, 건강이 안 좋아질 수도 있습니다. 오늘은 다이어트와 관련된 잘못된 속설을 소개해 드립니다. 

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아침 굶으면 살 빠진다?
아침식사와 다이어트 관계에 대한 전문가들 의견은 지금도 엇갈리고 있다고 하는데요. 하지만 이전에 발표된 연구를 분석한 결과에 따르면 아침식사를 거르는 것이 과체중의 위험성을 증가시킨다고 합니다. 

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특정 부위만 뻬는 다이어트 방법이 있다?
뱃살 등 특정 신체 부위를 목표로 다이어트 계획을 세우는 사람들이 있습니다. 체중 감량에 곁들여 특정 부위에 집중된 운동을 했을 때 그런 다이어트가 가능하다는 생각을 할 수 있지만 실제로는 그렇지 않다고 합니다. 

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간식은 무조건 해롭다?
대부분의 사람들이 식사시간 이외에 먹는 음식은 다이어트에 독이 된다고 생각합니다. 그러나 간식은 어떤 종류를 먹는 지에 따라 다르다고 하는데요. 하루에 세 끼와 두 번 간식을 먹는 패턴이 체중 감량 유지에 도움이 된다고 합니다. 

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달콤한 간식은 절대 먹으면 안 된다?
다이어트는 물론 건강을 위해서도 설탕이 듬뿍 들어있는 고지방 음식의 제한은 필요합니다. 그렇다고 완전히 끊는 건 되레 역효과를 낼 수 있습니다.자신이 즐기는 모든 음식을 포기하는 것은 다이어트 지속에 무리수가 될 수 있다고 합니다. 

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유행하는 다이어트 방법에 의지하면 된다?
패션 트렌드처럼 다이어트에도 유행이 있습니다. 하지만 반짝 유행 다이어트는 장기적으로 실패할 가능성이 높습니다. 누구나 알고 있듯이 칼로리 섭취는 줄이고, 운동량을 늘리는 방법 말고 단시간에 살을 뺄 수 있다는 방법은 주의해야 한다고 합니다. 

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그릇된 속설에 휘둘리지 마시고 현명한 다이어트 하시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^