안녕하세요~ 많은 분들이 군살 없이 날씬한 몸매를 꿈꾸는데요. 건강하고 효과적인 체중 감량을 위해서는 식단과 운동이 필수입니다. 여기에 마시는 것까지 신경 쓰면 몸속 독소를 배출하고 지방을 줄이는 데 도움을 주어 체중을 조금 더 빠르게, 효과적으로 뺄 수 있다고 하는데요. 오늘은 몸속 지방을 빼는데 좋은 음료를 소개해 드립니다.

레몬물

가장 간단하면서도 효과적으로 지방을 빼는 데 도움을 주는 음료 중 하나는 레몬물이라고 합니다. 아침에 따뜻한 물에 신선한 레몬즙을 짜 넣고 마시면 좋습니다. 비타민 C와 항산화성분이 풍부한 레몬은 간 기능을 돕고 독소 배출에 도움이 됩니다. 몸을 알칼리성으로 만들고 신진대사를 촉진하는 데도 도움을 준다고 합니다.

녹차

녹차는 카테킨, 특히 지방 산화를 촉진하고 대사율을 개선하는 것으로 밝혀진 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트) 함량이 높다고 합니다. 하루에 녹차 1~3잔을 마시면 칼로리 연소를 높이고 체중 감량에 도움을 얻을 수 있다고 합니다.

애플사이다비니거

사과초(애플사이다비니거)는 식욕을 억제하고, 소화를 개선하며, 체액 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 아세트산이 들어있습니다. 사과초 1~2 큰술을 물에 섞고, 취향에 따라 꿀 한 티스푼이나 시나몬을 약간 넣어 마시면 됩니다. 식사 전에 마시면 혈당 수치 조절 및 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다.

생강차

생강은 열을 내는 특성을 가지고 있어 신진대사를 자극하고 칼로리 연소를 높인다고 합니다. 신선한 생강 조각을 뜨거운 물에 끓여내 마음을 진정시키고 활력을 주는 차를 만들어 먹으면 좋습니다. 또한 생강은 소화를 돕고 염증을 줄여 전반적인 소화 건강 및 체중 관리에 도움을 준다고 합니다.

오이와 민트를 넣은 물

얇게 썬 오이와 신선한 민트 잎을 물에 더해 마시는 것도 체중 감량에 좋다고 합니다. 오이는 칼로리는 낮지만 수분과 섬유질 함량이 높아 포만감을 주고 해독작용을 돕습니다. 민트는 기분 좋은 풍미를 더하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

코코넛 워터

코코넛 워터는 몸에 수분을 공급하고 신진대사를 돕는 전해질이 풍부한 음료입니다. 칼륨도 함유되어 있어 체액 평형 조절을 돕고 복부팽만감을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

균형 잡힌 식단에 더해 소개해 드린 음료 챙겨 드시고 날씬한 몸 만드시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^