안녕하세요. 포도는 비타민과 유기산이 풍부해 ‘신이 내린 과일’이라 불립니다. 익어가면서 당분이 증가하고 산이 감소해 다 익으면 당분 함량이 최대가 되어 새콤달콤한 게 특징인데요. 비타민, 칼륨, 칼슘, 레스베라트롤 등 영양소와 항산화 물질이 풍부해 무더운 여름철 피로할 때나 갈증이 날 때 먹으면 효과가 좋다고 합니다. 오늘은 포도가 건강에 좋은 이유를 소개해 드립니다.

피로 회복

포도는 비타민C, B1, B2, E 등 각종 비타민을 비롯해 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 지친 몸의 피로 해소와 활력 증진에 도움이 된다고 합니다.

골다공증 예방

포도의 비타민과 칼슘은 흡수를 돕는 상호 작용을 통해 골다공증 예방에도 좋다고 합니다.

혈관 건강

포도의 플라보노이드 성분은 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 특히 레스베라트롤 성분은 식물이 자기 방어를 위해서 만들어내는 물질로 사람의 혈관에 낀 노폐물을 씻어내는데 도움을 준다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 좋아 혈관 건강에 효과를 낼 수 있다고 합니다.

혈전 예방

포도를 꾸준히 먹고 운동을 하면 혈관 질환 예방, 관리에 도움이 됩니다. 운동은 혈액의 점성도를 낮춰 혈액 순환이 잘되게 하고, 혈소판의 기능에도 영향을 주어 혈전증 예방에 효과를 낼 수 있다고 합니다.

발암 물질 해독

포도는 다른 과일과 마찬가지로 몸의 손상과 노화를 늦추는 항산화제가 풍부합니다. 포도 속의 안토시아닌, 라이코펜, 레스베라트롤 성분이 몸속에서 암을 유발하는 발암 물질 해독에 효과를 낸다고 하는데요. 염증이 생겨 암으로 발전하는 것을 막아줄 수 있다고 합니다.

변비 해소

포도는 주석산과 사과산, 펩틴, 비타민B 복합체, 탄닌 등이 들어있어 장의 원활한 활동을 돕고 해독 작용을 해 변비 해소에도 도움을 준다고 합니다.

다양한 효능이 있는 여름철 종합영양제 포도, 맛있게 섭취하시고 무더위 속 건강 지키시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^