파인애플 건강에 좋은 이유
안녕하세요~ 과일이 몸에 좋다는 건 잘 알려진 사실인데요. 체내 염증을 줄이고, 다이어트에도 도움이 되는 과일도 있습니다. 바로 파인애플입니다. 오늘은 파인애플이 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다^^
콜레스테롤 수치 낮춤
연구결과 30일 동안 매일 파인애플 추출물을 투여한 쥐의 혈청 지방 상태가 개선되고 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했다고 합니다. 심혈관 건강도 나아졌다고 합니다.
염증 억제
다른 과일과 마찬가지로 파인애플엔 각종 항산화 성분이 풍부해 신체 염증을 감소시킬 수 있다고 합니다. 단일 식품이 염증을 완전히 해소할 수는 없지만, 파인애플과 같이 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 자가면역 질환ㆍ암ㆍ당뇨병ㆍ심혈관 질환ㆍ간 질환ㆍ신장 질환 등 염증성 질환의 평생 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
위장 건강
식단에 정기적으로 파인애플을 포함하는 사람은 장 트러블이 적고 전반적으로 위장 기능이 더 좋다고 합니다. 이는 브로멜라인이란 파인애플에 든 효소 덕분일 수 있습니다. 시험관 내 연구에선 브로멜라인 추출물이 위장관의 염증을 감소시켜 염증성 장 질환과 관련 암 치료를 돕는 것으로 나타났다고 합니다.
체중 감량
연구에 따르면 파인애플 주스를 섭취한 비만 쥐의 지방 대사가 개선된 것으로 확인됐다고 합니다. 같은 효과가 인간의 체중 감소에 적용될 수 있는지는 아직 불분명하지만 파인애플 본질에서 체중 감량에 유익한 몇 가지 특성이 있습니다. 파인애플은 열량이 상대적으로 낮으면서 식이섬유 함량은 높아, 열량이 높고 식이섬유가 적은 식품보다 더 오래 포만감을 유지해 체중 감소를 도울 수 있다고 합니다.
피부 건강
파인애플은 피부세포를 활성화시키고 수분을 유지해 주며 외부 자극으로부터 보호 장벽 기능을 가지고 있습니다. 콜라겐이 다량 함유되어 있어 보습, 탄력을 유지해 줄 수 있습니다. 기미와 주근깨 등의 개선에 좋다고 합니다.
눈 건강
베타카로틴은 눈에 좋은 영향을 주어 시력이 저하된다거나 노안으로 고민하는 사람들에게 유용하다고 합니다.
건강상 이점이 많은 파인애플 맛있게 섭취하시고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다^^