안녕하세요. 끝을 모르는 긴 더위에 지쳐가는 분들이 많습니다. 무더위가 지속 될 때는 자신도 모르는 사이에 혈압도 오를 수 있다고 합니다. 요즘처럼 무더위가 기승을 부릴 때는 혈압을 낮춰주는 등 건강에 좋은 음료를 적당히 마시는 게 좋다고 하는데요. 오늘은 수분을 제공하고 혈압도 낮춰주는 건강 음료를 소개해 드립니다.

비트주스

비트에는 혈압을 낮추는 효과를 내는 질산염이 풍부합니다. 생 비트 주스에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 함유돼 있어서 몸의 염증을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다고 합니다.

토마토주스

토마토에는 비타민C와 항산화제가 풍부합니다. 토마토주스를 마시면 수축기와 이완기 혈압을 모두 낮출 수 있다고 합니다. 토마토주스는 혈압과 콜레스테롤을 모두 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

히비스커스 차

히비스커스 차에 들어 있는 안토시아닌 성분과 항산화제가 혈관이 좁아지지 않게 해준다고 합니다. 히비스커스 차의 색깔은 진한 빨강, 보라, 파랑 등 다양해 마시면서 기분도 좋게 한다고 합니다.

베리주스

베리류에는 항산화제가 많이 들어 있어 노화 방지에 좋습니다. 베리주스는 수축기 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 블루베리를 오트밀에 곁들여 먹어도 좋다고 합니다.

녹차

녹차는 혈압을 떨어뜨리는 데 좋은 음식입니다. 하지만 녹차를 마신 뒤 속이 쓰리거나 잠을 잘 이루지 못하거나 몸이 차가워지면 너무 많이 마신다는 경고 신호이니 조심해야 한다고 합니다.

석류주스

석류주스는 수축기 혈압을 개선해준다고 합니다. 석류는 고혈압, 동맥경화 예방에도 좋습니다. 올리브유와 석류를 섞으면 변비 개선에도 도움이 된다고 합니다.

수분을 제공하고 혈압도 낮춰 주는 건강 음료 섭취 하시고 긴 무더위 속 건강 관리 잘 하시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^