안녕하세요~ 요즘 건강이나 미용, 동물보호 등을 이유로 채식을 하는 분들이 늘고 있습니다. 채식을 선택할 때 무엇보다 중요한 것은 자신이 채식에 맞는 사람인지 아는 것이라고 하는데요.오늘은 채식의 장점을 소개해드립니다.

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몸에서  좋은 향기가 난다

붉은 고기는 다른 음식보다 소화가 어렵습니다. 고기를 소화하기 위해 우리 몸은 신진대사를 활발하게 합니다. 이 과정에서 땀을 분비한다고 합니다. 여성들에게 남성의 셔츠 냄새를 맡게한 결과, 샐러드나 과일을 자주 먹는 남성의 셔츠에서 좋은 향기가 났다고 합니다.

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체중을 감량할 수 있다

연구 결과 칼로리를 줄이거나 운동량을 늘리지 않아도 채소를 섭취하면 체중감량 효과가 나타났다고 합니다. 단, 과도한 당분 섭취는 체중감량에 방해가 됩니다.

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심장병에 걸릴 확률이 낮아진다

붉은 고기 섭취로 인해 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 육류에 있는 엘카르니틴이 장내 세균과 만나 심장병을 초래한다는 연구결과가 있습니다.

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대장암 발병 가능성을 줄일 수 있다

2015년 세계보건기구(WHO)는 육류와 소시지 등의 가공육을 발암물질로 분류했습니다. 미국 캘리포니아 로마린다 대학 의과대학에서 성인 남녀 7만 7천명을 약 7년에 걸쳐 조사분석한 결과, 채식 그룹이 비채식 그룹보다 대장암 발병률이 22%낮았다고 합니다.

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피부가 좋아진다

채식을 하면 별다른 피부관리, 비싼 화장품 없이도 피부 톤이 맑아집니다. 여드름 완화에 도움이 되며 피부결도 좋아진다고 합니다.

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체력이 좋아진다

육식, 잡식하면서 단백질 파우더 먹고 운동하던 것보다 소화 에너지를 덜 사용합니다. 단기간에 운동 횟수와 근력이 증가하며, 운동량이 늘기 때문에 근육도 빠르게 성장합니다. 피곤함을 덜 느끼고 피로회복도가 빨라진다고 합니다.

채식이나 육식이나 어느 한 식단을 유지하기 위해서는 많은 공부와 준비를 한 후 신중하게 선택하는 것이 좋다는 것 꼭 기억하세요. 건강 유의하시고 즐거운 주말 보내세요^^