한주를 시작하는 월요일이에는 주말 동안 미처 풀지 못한 피로와 정신적인 스트레스까지 쌓여 힘든 하루가 되곤 합니다.

몸도 마음도 많이 지쳤다면 명상이나 요가를 하는 것도 방법이 될 수 있는데요.

오늘은 스트레스를 다스리는데 도움이 되는 요가를 소개해드리겠습니다^^

15-Minute Stress-Relief Yoga Session With Phyllicia Bonanno

출처 https://www.youtube.com/watch?v=bARsS0KnE1k