안녕하세요~ 웃음의 건강 효과는 엄청납니다. 연구에 따르면, 웃음은 통증을 완화하고, 더 큰 행복감을 가져다주며, 면역력을 증강시키기도 한다고 합니다. 또한 웃음은 스트레스 완화와 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 웃음의 건강 효과를 소개해드립니다.

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스트레스 해소

웃음은 스트레스를 푸는데 도움이 됩니다. 웃으면 코르티솔이나 에피네프린 같은 스트레스 호르몬 수치가 감소합니다. 반면에 엔도르핀과 같은 건강을 향상시키는 호르몬은 증가합니다.

또한 웃음은 항체 생성 세포의 수를 늘리고, T세포의 효과를 향상시킵니다. 이 모든 것이 스트레스로 인한 부작용을 줄이고, 더 강한 면역체계를 갖게 한다고 합니다.

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해방감

한바탕 크게 웃은 뒤 머리가 깨끗해지는 느낌을 받게 됩니다. 웃음은 신체적, 정서적으로 해방감을 제공한다고 합니다.

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체내 장기 운동

웃음은 횡격막을 운동시키고, 복근을 수축시키며 어깨를 움직이게 해 근육을 이완시키는 작용을 합니다. 심지어는 심장에도 좋은 운동이 된다고 합니다.

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기분 전환

웃음은 분노, 죄책감, 부정적 감정에 맞춰진 초점을 다른 곳으로 돌려 기분을 개선시키는 작용을 한다고 합니다.

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긍정적 시각

스트레스를 받았을 때 ‘투쟁 혹은 도피 반응’이 일어납니다. 하지만 유머는 더 밝은 관점을 제공하고, 문제점을 긍정적 도전을 보게 하는데 도움이 되며, 스트레스를 일으키는 일들을 덜 위협적이게 더 긍정적으로 보게 한다고 합니다.

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좋은 대인관계

웃음은 우리를 다른 사람들과 연결시킵니다. 미소와 친절과 마찬가지로 웃음은 전염성이 있습니다. 만약 당신이 더 많이 웃는다면, 주변의 다른 사람들이 더 많이 웃을 수 있도록 도울 수 있고, 웃음의 효과를 실현할 수 있다고 합니다.

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바쁘고 치열한 일상생활에서 웃음이 많이 줄어든 분들이 많은데요. 웃음이 주는 건강 효과를 믿고 한 번 더 웃어보시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^

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