파인애플 건강에 좋은 이유

파인애플 건강에 좋은 이유

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안녕하세요~ 과일이 몸에 좋다는 건 잘 알려진 사실인데요. 체내 염증을 줄이고, 다이어트에도 도움이 되는 과일도 있습니다. 바로 파인애플입니다. 오늘은 파인애플이 건강에 좋은 이유를 알아보겠습니다^^ 


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콜레스테롤 수치 낮춤

연구결과 30일 동안 매일 파인애플 추출물을 투여한 쥐의 혈청 지방 상태가 개선되고 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했다고 합니다. 심혈관 건강도 나아졌다고 합니다.




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염증 억제

다른 과일과 마찬가지로 파인애플엔 각종 항산화 성분이 풍부해 신체 염증을 감소시킬 수 있다고 합니다. 단일 식품이 염증을 완전히 해소할 수는 없지만, 파인애플과 같이 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 자가면역 질환ㆍ암ㆍ당뇨병ㆍ심혈관 질환ㆍ간 질환ㆍ신장 질환 등 염증성 질환의 평생 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 


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위장 건강

식단에 정기적으로 파인애플을 포함하는 사람은 장 트러블이 적고 전반적으로 위장 기능이 더 좋다고 합니다. 이는 브로멜라인이란 파인애플에 든 효소 덕분일 수 있습니다. 시험관 내 연구에선 브로멜라인 추출물이 위장관의 염증을 감소시켜 염증성 장 질환과 관련 암 치료를 돕는 것으로 나타났다고 합니다. 


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체중 감량

연구에 따르면 파인애플 주스를 섭취한 비만 쥐의 지방 대사가 개선된 것으로 확인됐다고 합니다. 같은 효과가 인간의 체중 감소에 적용될 수 있는지는 아직 불분명하지만 파인애플 본질에서 체중 감량에 유익한 몇 가지 특성이 있습니다. 파인애플은 열량이 상대적으로 낮으면서 식이섬유 함량은 높아, 열량이 높고 식이섬유가 적은 식품보다 더 오래 포만감을 유지해 체중 감소를 도울 수 있다고 합니다.  


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피부 건강

파인애플은 피부세포를 활성화시키고 수분을 유지해 주며 외부 자극으로부터 보호 장벽 기능을 가지고 있습니다. 콜라겐이 다량 함유되어 있어 보습, 탄력을 유지해 줄 수 있습니다. 기미와 주근깨 등의 개선에 좋다고 합니다. 


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눈 건강

베타카로틴은 눈에 좋은 영향을 주어 시력이 저하된다거나 노안으로 고민하는 사람들에게 유용하다고 합니다. 


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건강상 이점이 많은 파인애플 맛있게 섭취하시고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다^^ 






 

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