안녕하세요~ 이른 아침 공복에 따뜻한 꿀물 한 잔은 건강에 좋은 습관이라고 합니다. 또한 잠자리에 들기 전에도 꿀물을 섭취하면 지질 이화 작용을 개선하고 야식에 대한 갈망을 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 따뜻한 꿀물이 주는 건강 효능을 소개해 드립니다.

에너지 제공

꿀물 한잔은 하루 종일 필요한 에너지를 제공합니다. 양질의 비타민과 당이 에너지 부스터 역할을 한다고 합니다.

독소 제거 

따뜻한 꿀물은 장을 정화합니다. 위장에 유익한 프로바이오틱 박테리아가 미세 독소와 싸워 깨끗한 장을 만들어 준다고 합니다.

체중 감량

따뜻한 꿀물은 체중 감량에도 도움이 됩니다. 내장을 정화하고 독소를 제거해 적정량을 섭취하면 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

콜레스테롤 낮춤

따뜻한 꿀물은 콜레스테롤을 낮춥니다. 연구에 따르면 매일 꿀물을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤을 10%까지 낮출 수 있다고 합니다.

혈당 수치 낮춤

따뜻한 꿀물은 혈당 수치를 낮춥니다. 인슐린 감수성에 긍정적인 영향을 미쳐 당뇨병성 신장 질환의 발병으로부터 신장을 보호한다고 합니다.

신장 보호

신장을 보호하는 효과도 있습니다. 꿀은 신장 질환 환자의 높은 크레아티닌 및 빈혈 수치를 낮추고, 항균성 덕분에 감염을 예방한다고 합니다.

항산화 효과

꿀물은 강력한 항산화제입니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 염증으로 인한 많은 질병을 예방한다고 합니다.

면역 강화

꿀물은 면역 체계를 강화합니다. 꿀은 기침과 인후염에 도움이 되는 천연 항균제 역할을 한다고 합니다.

피부 보습

꿀물은 보습 효과가 탁월합니다. 스킨케어로 피부에 바르는 것뿐 아니라 체내에서도 영양과 보습 효과가 있다고 합니다.

단, 당뇨병 환자와 과체중 또는 비만 환자, 유아는 꿀 섭취를 삼가야 합니다. 일반적인 분들이 하루에 섭취할 수 있는 이상적인 꿀 섭취량은 10~12g, 즉 하루 1~2티스푼이라는 점 참고하셔서 건강한 꿀 섭취하시길 바랍니다^^