안녕하세요. 코어를 강화하고 유연하고 아름다운 몸을 가꿔는데 도움이 되는 홈 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

필라테스이지만 집에서도 충분히 실천할 수 있는 어렵지 않은 동작이니까요. 따라해 보시길 바랍니다^^

10MIN full body gentle pilates workout

출처 https://www.youtube.com/watch?v=Y8m0HjV3eqw