안녕하세요~ 빠지지 않는 뱃살 때문에 많은 분들이 고민하고 있습니다. 뱃살은 ‘피하지방’과 ‘내장지방’으로 구성되는데, 내장지방은 다른 체지방보다 깊은 곳, 복부 장기 주위에 자리 잡고 있습니다. 내장지방을 아예 없앨 수 있는 음식이나 음료는 없지만 식이섬유, 항산화제 등 복부지방을 줄이는 데 도움이 되는 비타민이나 유효성분을 섭취하면 지방 감소와 체중 감량 효과를 높일 수 있다고 하는데요. 차에는 건강에 유익한 항산화제 및 화합물이 다량 포함되어 있어 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 복부비만에 좋은 차를 소개해 드립니다.

녹차

녹차는 뱃살을 태우는 데 가장 주목할 만한 차 중 하나입니다. 녹차는 폴리페놀의 일종인 카테킨이 풍부해 운동과 함께 꾸준히 섭취하면 복부지방을 줄이는 데 효과를 볼 수 있다고 합니다. 녹차의 주요 폴리페놀 성분인 에피갈로카테킨 갈레이트는 두뇌 및 신경계 활동을 높여 전반적인 신진대사를 촉진한다고 합니다. 특히 녹차는 다른 차보다 EGCG의 농도가 높아 뱃살을 줄이는 효과가 크다고 합니다.

우롱차

우롱차는 녹차, 홍차와 같은 잎으로 만든 차이지만 우롱차가 반 정도 발효시킨 차인 반면, 녹차는 찻잎을 볶은 후 우려 마시는 차, 홍차는 완전히 발효시킨 차입니다. 우롱차에는 신진대사 촉진과 복부 지방 감소에 효과적인 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 복용하면 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

홍차

홍차는 찻잎을 발효시켜 제조한 차로 영국을 대표하는 차로 알려져 있습니다. 홍차 역시 여러 연구에 의해 함유된 폴리페놀로 인해 항비만과 체중 및 복부 지방 감소에 효과가 있다고 합니다. 홍차는 효소작용에 의해 카테킨 성분이 산화되어 항산화제인 테아플라빈 성분으로 변하게 되는데 이러한 테아플라빈이 혈중 중성 지방의 흡수를 억제하고 신진대사를 촉진시킨다고 합니다.

백차

백차는 특별한 가공 과정이 없어 제조 방식이 가장 간단하고 맛이 산뜻하며 향기가 좋은 차입니다. 백차 역시 녹차, 우롱차와 함께 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시켜 전반적인 체중 감량이나 관리에 도움이 된다고 합니다.

보이차

보이차는 중국 홍차의 한 종류로 여러 연구에 의해 체중 감량과 복부지방 감소에 효과가 있다고 합니다. 보이차는 메주를 띄우듯이 효모균을 이용한 후 발효를 거쳐 만든 차로 폴리페놀 화합물인 갈산 성분을 함유하고 있어 지방 흡수를 방지하고 신진대사를 촉진시켜 내장지방, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

뱃살을 관리 하고 싶다면 칼로리 높은 음료 대신 체지방 감소에 도움을 주는 차를 즐겨 마셔 보시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^