안녕하세요~ 많은 분들이 몸매관리를 위해서 칼로리 낮고, 단백질이 풍부한 다이어트식품에 관심이 많으신데요. 저희 웰모어웰에서 다이어트에 도움이 되는 슈퍼푸드를 소개해드립니다~

아보카도 오일
코코넛 버터를 이을 슈퍼푸드로 아보카도 오일을 꼽는다고 합니다. 아보카도 오일을 하루 공복에 한 숟갈씩 섭취하면 불포화지방산인 오메가-3가 풍부해 체지방을 분해하고 비만 세포의 분열을 억제하며, 나트륨 배출을 도와 성인병까지 예방할 수 있습니다. 발연점이 높아 조리 방식에 상관없이 모든 요리에 사용할 수 있는 것도 장점입니다.

코코넛 식초
코코넛 식초는 칼로리가 매우 낮고 혈당지수를 낮춰주는 효과가 있어 포만감을 오랫동안 지속시켜주는 데 도움을 줍니다. 또, 칼륨 등 미네랄 함량이 풍부하고 체내 노폐물 배출과 지방분해를 촉진시키는 역할을 하여 다이어트에 좋습니다. 특히, 코코넛 식초는 다른 식초에 비해 신맛이 적어 부담없이 섭취할 수 있습니다.

숯
캘리포니아와 캐나다를 중심으로 ‘차콜 푸드’가 등장해 인기를 얻고 있다고 합니다. 새카만 버거와 아이스크림, 차콜 피자까지 등장하며 SNS에서 눈길을 사로잡는 중이라고 하는데요. 식용 숯 가루인 ‘활성탄소’를 이용하는 이 음식들은 각종 노폐물과 독소를 흡착해 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어 다이어트식품으로도 좋습니다.

깔라만시
신의 선물이라고 불리는 깔라만시에는 레몬의 30배에 달하는 비타민 C가 들어 있습니다. 적정량을
물에 희석해 꾸준히 마시면 몸속 노폐물을 제거해주고 피부 잡티를 없애는 효과를 경험할 수 있습니다. 디톡스 다이어트를 계획하는 분들이라면 깔라만시 클렌즈에 도전해보는 것도 좋을 것 같습니다. 특유의 신맛이 부담스러운 분들은 약간의 꿀을 첨가해 섭취해도 좋습니다.

귀리
다이어트식품으로 핫한 곡물 귀리. 우유와 만나면 베타글루칸이 25배가량 불어나 포만감이 극대화되므로 물에 충분히 불린 후 중간 불에 볶아 우유나 두유에 타서 먹으면 시리얼 대용으로 그만입니다. 물만 부어 섭취하는 제품들도 있으니 바쁜 분들도 간편하게 섭취할 수 있습니다.

강황 우유
강황에 들어있는 커큐민 성분은 담즙 분비를 촉진시켜줍니다. 담즙이 생성될 때 콜레스테롤이 사용되면서 혈액순환이 원활해져 꾸준히 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤 수치가 떨어져 각종 성인병 예방은 물론 체중감량에도 도움이 됩니다. 그리고 뱃속에 가스가 생기는 것을 막는 효과도 있습니다.

옷은 점점 가벼워지는데 마음처럼 다이어트하기가 쉽지 않습니다. 맛도 기분도 좋은 슈퍼푸드 드시고 힘내셔서 활기찬 한주 보내시길 바랍니다^^