제철 호박 효능

제철 호박 효능

발근해쌀처럼 0 4

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안녕하세요~ 늙은 호박이 제철입니다. 늙은 호박은 예전부터 산후 부기나 고혈압, 당뇨에 좋다고 알려져 있는데요. 늙은 호박만이 아니라 모든 호박은 건강에 좋다고 합니다오늘은 제철 호박의 다양한 건강 효능을 소개해 드립니다.



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면역 기능 개선

호박 한 컵에 비타민 A가 하루에 필요한 양보다 훨씬 더 많이 들어있다고 합니다. 비타인 A 화합물은 백혈구 발달에 도움이 되기 때문에 면역 기능을 지원하는 데 핵심 역할을 한다고 합니다.



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건강한 시력

비타민 A는 건강한 시력을 유지하는 기능을 합니다. 비타민 A는 망막이 제대로 작동하는 데 필요한 특정 색소를 생성하여 시력에 도움이 된다고 합니다.



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항산화

호박의 비타민 A, C, E 및 기타 항산화제가 항염증 효과를 가지고 있어 신체가 활성산소와 싸우고 심장 질환, 치매 및 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.



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피부 건강

호박씨 오일은 비타민 E가 풍부합니다. 활성산소로부터 피부를 회복시키고 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 탄탄하게 유지하고 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.



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혈압 수치 유지

호박은 칼륨의 좋은 공급원으로 혈압 수치를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 칼륨 함량이 높은 음식은 나트륨을 배출하는 데 도움을 준다고 합니다.



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체중 관리 도움

호박은 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이 많은 음식은 포만감과 만족감을 주기에 식사랑 조절에 좋습니다또한 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 장 건강을 유지하며, 혈당을 안정시키고, 체중 관리에 도움이 된다고 합니다.



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뼈 건강

호박은 뼈 건강에 필요한 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 K는 뼈 형성을 담당하는 단백질을 자극하는 데 도움이 됩니다. 비타민 K 섭취를 늘리면 뼈 골절 위험이 줄어든다고 합니다.



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심장 건강

호박은 칼슘, 칼륨 등 심장 건강에 좋은 영양소와 미네랄이 풍부합니다. 호박의 고섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강에도 도움이 된다고 합니다.



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스트레스 조절

호박씨와 호박은 모두 마그네슘 함량이 높습니다. 호박에 든 마그네슘은 숙면과 스트레스 호르몬의 생성량을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다. 마그네슘은 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 관리하는 데 도움을 줘 신경계를 진정시키는 효과가 있다고 합니다.




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건강 효능 가득한 제철 호박 맛있게 섭취 하시고 즐거운 하루 보내세요^^







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