안녕하세요. 특별한 장비 없이 집에서 충분히 실천할 수 있는 필라테스 복근 운동법을 소개해 드립니다.

코어를 강화하고 멋진 복근을 만들고 싶다면 7분 딥코어 운동 꼭 실천해 보시길 바래요^^

7분 강도 높은 딥 코어 & 복근 운동 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=RX3GWEhWHZ4