안녕하세요. 멋진 몸매를 만드는 데 도움이 되는 효과적인 홈 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

부담 없지만 강력한 효과를 원한다면 처음부터 천천히 따라해 보세요^^

30 MIN PILATES WORKOUT || Mat Pilates With Weights 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=beoa3-Al870