안녕하세요. 오늘은 혼자서 차분하게 실시할 수 있는 효과적인 홈트 운동을 소개해 드립니다.

중강도의 효과적인 엉덩이&복근 운동을 찾는 분들에게 강추해 드려요!^^

12 MIN ABS + BOOTY 2in1 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=pldMKviRN14