안녕하세요.  둔근 및 허벅지 바깥쪽 몸매 관리에 효과적인 운동법을 찾는다면 추천해 드리는 영상입니다.

밴드를 이용한 올 스탠딩 하체 운동 실천해 보세요^^

15 min Glutes & Outer Thighs Workout 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=h8KnF75lD0k