안녕하세요. 운동 초보자부터 상급자까지 모두에게 추천하는 홈 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

5분 딥 코어 운동으로 중심부를 강화하고 균형 잡힌 멋진 몸매 만들어 보세요^^

5분 딥 코어 활성화

출처 https://www.youtube.com/watch?v=dDBDPE6xkcg