안녕하세요. 운동 시작적 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어야 부상 없이 더 좋은 효과를 경험할 수 있다는 거 알고 계실텐데요.

맨몸으로 할 수 있는 가볍지만 효과적인 5분 워밍업 운동을 소개해 드릴테니 참고해 보세요^^

5 MIN FULL BODY WARM UP 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=McIrh35QRM8