안녕하세요. 적당한 레벨로 모든 분들이 도전할 수 있는 효과적인 홈 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

장비 필요 없는 40분 전신 필라테스 운동 도전하셔서 슬림하고 탄력 있는 멋진 몸매 만들어 보세요^^

40 Minuten Pilates Workout 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=EtMrg-OQ5HE