안녕하세요. 볼륨감 넘치는 매력적인 몸매를 갖고 싶다면 이 운동을 실천해 보세요!

덤벨을 이용한 쉽고 효과적인 둔근 운동법을 소개해 드립니다^^

Glute Workout with Dumbbells

출처 https://www.youtube.com/watch?v=OLGcjMT-YW8