안녕하세요. 빠른 힙업 효과와 함께 늘씬하고 아름다운 몸매를 만들고 싶다면 이 영상을 기억하세요!

처진 엉덩이를 들어올리고 몸매를 아름답게 만들 수 있는 10분 필라테스 운동을 소개해 드립니다^^

10분 필라테스 여성 엉덩이 운동 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=O9y3Vft7lC4