안녕하세요. 운동 초급~중급 분들을 위한 저강도 필라테스 영상을 소개해 드립니다.

장비 없이 집에서 효과적으로 운동하고 싶다면 참고해 보세요^^

20 MIN LOW IMPACT PILATES 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=acQ2F-smuhc