너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느끼게 됩니다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해야 피로감을 없앨 수 있는데요. 바쁘더라도 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있다고 합니다. 코를 골 때마다 잠을 깨게 되지만 당사자는 이를 알아채지 못합니다.

그래서 코를 고는 사람들은 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없습니다. 체중을 줄이고 담배 등을 끊어 코골이 등 수면 무호흡증 증상을 없애는 데 노력해야 합니다.

당뇨 환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있습니다. 이런 분들은 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않습니다.

따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않습니다. 이유 없이 피로감이 계속되면 병원을 찾아가 보는 것이 좋습니다.

여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈입니다. 생리 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 쉬운데요. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래합니다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상인데요. 우울증은 혼자의 힘으로는 개선되기가 어렵기 때문에 가족이나 친구, 전문의 등과 이야기를 나누며 치료해야 합니다.

갑상선(갑상샘)은 몸속 신진대사 작용을 관장하는 기관입니다. 갑상선 기능이 떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있는데요. 갑상선 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받는 방법이 있습니다.