겨울 동안 날씬해지는 다이어트방법
![날씬1.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548048785.8315.jpg)
안녕하세요 이웃님들~ 요즘 날씨가 춥고 미세먼지까지 말썽이라서 활동량이 줄어들 수밖에 없습니다. 춥지 않은 날에는 미세먼지가 기승을 부리고, 미세먼지가 없는 날에는 강추위가 찾아와 좀처럼 꾸준히 운동하기 힘든 게 사실입니다.
![날씬2.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548048786.1038.jpg)
추운 날씨는 칼로리를 소모시키는 데 도움이 되지만 활동량이 떨어져 오히려 몸무게가 늘어나는 경우가 많은 계절이 겨울인데요. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 겨울 다이어트 방법을 알아보겠습니다.
![날씬3.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548048786.2529.jpg)
술에 의지하지 않기
다이어트 중이라면 음주는 피해야 한다는 것 아시죠? 술은 당분 함량과 칼로리는 높은 반면 건강에 유익한 영양소는 거의 들어있지 않습니다. 건강에 좋다는 와인도 8온스(약 237밀리리터)의 열량이 123칼로리나 되므로 다이어트 중이라면 주의해야 합니다.
![날씬4.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548048786.4037.jpg)
따뜻한 곳에서 식사하기
겨울철 따뜻한 곳에서 식사를 하면 식탐을 줄일 수 있다고 합니다. 27도의 따뜻한 곳에서 식사를 하는 사람들은 식탐이 20% 감소한 반면 추운 것에서 식사를 하는 사람들은 더 많은 양을 먹게 된다고 하니 식사 장소 온도에도 관심을 가지면 좋습니다.
![날씬5.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548048786.6134.jpg)
건강한 간식 먹기
출출할 때 건강에 좋은 간식을 가까이에 두고 조금씩 먹으면 좋습니다. 이때 좋은 간식거리는 단백질과 섬유질이 풍부한 아몬드와 호두 등의 견과류나 바나나 등 과일과 핫초코 등이 있습니다.
![날씬6.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548048786.8244.jpg)
운동 쉬지 말기
겨울은 춥고 어두운 날씨 때문에 밖으로 운동하러 나가기 힘들어질 수 있는 시기입니다. 그렇다고 해오던 운동을 빠뜨려서는 안 됩니다. 요가나 필라테스 등의 수업에 빠지지 말고 꾸준히 참여해야 겨울 동안 몸매와 건강을 지킬 수 있습니다.
![날씬7.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548048786.9674.jpg)
겨울 동안 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 방법 잘 아셨죠? 힘들더라도 꾸준히 실천하셔서 아름답고 건강한 겨울 나시길 바랍니다. 즐거운 히루 보내세요^^